大仙市・湯沢市で肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れを根本改善に導く『みのる整体院』

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疲労回復

疲労回復には、運動習慣の前にストレッチが有効です。

ストレッチと一言で簡単なのもあれば、難しいのもあります。

ポイントとして

筋肉を無理のない範囲で野橋、30秒くらいの間、静止する
のがストレッチの基本と言ってもいいかもしれません

終わった後は、よりスッキリとさわやかさを感じる事が出来ます。

ストレッチの後は、もちろん身体が軽くなりますよね。

でも基本的には、正しい呼吸法や感覚、歪んでいない身体で行うのがベストです。

みなさんも、スポーツの秋の前に是非ストレッチをしてみて下さい！

疲労回復には、身体のゆがみが重要です！ゆがみが気になる方はみのる整体院にご相談を！

美郷院、湯沢院がありますので診療日を
ご確認のうえお電話をしてご来院ください。

【休診日/日曜・祝日・不定休あり】

※ 冬期間は診療時間の変更もあります。ご了承ください。

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